ÜBER MICH
Ich bin Josephine, Humanmedizinstudentin und Yogalehrerin mit einer Leidenschaft für ganzheitliche Gesundheit und innere Balance. Schon früh wurde mein Interesse an der Verbindung von Körper und Geist geweckt, was mich dazu brachte, meine Ausbildung zur Yogalehrerin in Indien zu absolvieren und meine Erfahrungen im Medizinstudium zu vertiefen.
In den letzten Jahren habe ich durch meine medizinische Ausbildung und die intensive Yogapraxis wertvolle Kenntnisse und Fähigkeiten erworben, die mein Verständnis von physischer und mentaler Gesundheit und körperlichen und geistigen Wohlbefinden geformt und bereichert haben. Mein Unterricht zeichnet sich durch Empathie, fundiertes Wissen und einen achtsamen Ansatz aus. Jedes Projekt und jede Begegnung ist für mich eine Gelegenheit, Achtsamkeit und eine Verbindung von Körper und Geist in den Mittelpunkt zu stellen.
Ich liebe es, Menschen zu inspirieren, ihr volles Potenzial zu entfalten und sie zu motivieren, einen gesunden Lebensstil zu pflegen.
Es ist mein Ziel, ein Bewusstsein für die Bedeutung von körperlicher und mentaler Gesundheit zu schaffen und mein Wissen mit anderen zu teilen.
KURSE
Hier findest du zukünftig meinen aktuellen Kursplan mit Präsenzkursen in Köln.
Wenn du bezüglich Vertretungsstunden auf dem Laufenden bleiben möchtest, dann schaue gerne auf @attraversareyoga auf Instagram vorbei.
Ich unterrichte in verschiedenen Kölner Studios und bestimmt ist auch ein Kurs für dich dabei. Komm gerne mal vorbei und praktiziere mit mir!
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Erlebe die Vorteile von individuell auf dich zugeschnittenen Yogastunden, die auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt sind. Ob du deine Praxis vertiefen, Flexibilität und Kraft aufbauen oder innere Ruhe finden möchtest – private Yogastunden bieten dir die perfekte Gelegenheit, dich in deinem eigenen Tempo weiterzuentwickeln. Genieße eine aufmerksame und persönliche Anleitung, die dich unterstützt und inspiriert. Lass uns gemeinsam deine Yoga-Reise gestalten.
FIRMENYOGA
Steigere das Wohlbefinden und die Produktivität deines Teams mit Firmenyoga. Diese speziell angepassten Yogastunden helfen, Stress abzubauen, den Fokus zu schärfen und die Energie am Arbeitsplatz zu steigern. Genieße die Vorteile einer gemeinsamen Praxis, die Motivation und Zusammenhalt fördert. Lass uns gemeinsam eine gesunde und ausgeglichene Arbeitsatmosphäre schaffen, die gesunde und nachhaltige Gewohnheiten fördert.
DU MÖCHTEST MEHR ERFAHREN?
Danke, dass du hier bist und einen Einblick in meine Welt gewonnen hast.
Ich freue mich darauf, gemeinsam Neues zu schaffen!
ERNÄHRUNG
Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und gesunden Fetten ist, versorgt unseren Körper mit den notwendigen Nährstoffen, die er für optimale Funktionen benötigt. Sie unterstützt nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern hat auch positive Auswirkungen auf unsere Stimmung und Energielevels.
ATMUNG
Die Atmung spielt eine entscheidende Rolle in unserem Leben, da sie nicht nur Sauerstoff in unseren Körper bringt, sondern auch hilft, Stress abzubauen und das Nervensystem zu regulieren. Durch bewusste Atemtechniken können wir unsere Entspannung fördern und die Konzentration steigern, was sich positiv auf unsere Lebensqualität auswirkt.
SCHLAF
Schlaf ist ein wichtiger Faktor, der oft unterschätzt wird. Ausreichender und erholsamer Schlaf ist entscheidend für die Regeneration des Körpers und des Geistes. Während des Schlafs finden wichtige Reparaturprozesse statt, die unsere Immunfunktion stärken und unsere kognitive Leistungsfähigkeit verbessern.
Come RETREAT
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21.09.2025 – 27.09.2025
Dich erwarten sorgfältig geplante Yogastunden, achtsame Meditationen, Schlaf- und Ernährungscoachings vom Experten, vegane mediterrane Gerichte und ein üppig ausgestattetes Goodie Bag zur Begrüßung.
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